ども。ケイです。
とりあえず新しい習慣を始めるとまずは
三日坊主にならないようにしようと
思ってはいるわけなのですが。
でもまぁ何だかんだ理由を付けて
やらなくなってしまう…みたいな
そういう人が多数派なのではないかな
とそう思っている
今日この頃ではありますね。
やらないといけないと思っている事に
限って中々続けられないんですよね。
なので、今回は
新しい習慣を始める時の
私なりの取り組み方を
3つ紹介したいと思います。
①時間を決める
皆さんは新しい事を習慣にしようとするとき
所要時間って決めてますか？
習慣を始めたばかりはいいけど、
何か忙しかったりしたらサボってしまいがち…
そんなこんなでいつの間にか三日坊主。
そんな経験ありませんか？
習慣というからには
毎日、毎週、毎月いずれにせよ
決まったペースで続ける訳なので
まず始める時間を決めるというのは
ごくごく当たり前の事なんですが、
この時に”所要時間”を決める
というのがとても大事だと思います。
初めに必要な時間を決める事で
他の習慣との時間調整が出来ます。
あらかじめ使う時間が決まっていれば
睡眠や食事の時間などを削ることもなく
必要に応じて事前に必要準備したりと
結果として、
無理なく習慣を続ける事が出来ます。
これはどんな習慣でも一緒です。
②やり易い形に落とし込む
皆さんは新しい習慣をする時に
決まったやり方にこだわってませんか？
同じ事をするにしても
色々なやり方があるので
自分の取り組みやすい形で行う事が大事です。
例えば今
私はこのブログをスマホで書いています。
パソコンだと立ち上げに時間がかかるし
スマホなら他の事をしながらでも
片手で操作が出来るので
気軽に執筆作業を進める事が出来る為です。
手軽に出来ることが習慣を定着する上で
必要な事だと思います。
③優先順位をつける
皆さんは新しい事を始める時に
他の時間を削ったりしていますか？
先程は時間調整をして
必要な時間を削らないように…
とは言ったものの
実際問題、空いている時間がない！
という人もいると思います。
それならする事は一つ、
他の習慣を削る。です。
そもそも論ですが、今の生活において
それほど暇な時間がありますか？
あれば既に何かしてますよね。
時間は有限です。
つまり、新しい事を始めて
継続するには
今している事を削らないと
続けられる訳がないのです。
まとめると
①所要時間が決まっていて
②やり易い形で出来る
③優先順位の高い
習慣が
継続出来るという訳です。
皆さんもこれを意識して
新習慣続けてみて下さい！
では、今回はこの辺で失礼します。